ミルキヅクのブログ

あなたの中の、何のためにを、スッキリさせる、お手伝い

【第17回】 理念実現書作成レジュメ大公開 ~あなたの中の、「何のために」を、スッキリさせる!~

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タイトル

一番鮮明な過去に戻る

 

 

要点

昔の自分を認めてあげよう

 

 

説明

過去の自分を、ずっと引きずる人がいる。

 

  • 誰かに言われた言葉
  • 恥ずかしい体験
  • トラウマ
  • 劣悪な家庭環境

 

いろいろある。

 

http://www.flickr.com/photos/16230215@N08/3062159522

photo by h.koppdelaney

 

さて

これから、凝り固まった心を

ほぐす作業を行いたい。

 

静かなところで、目を閉じてほしい。

 

心が静まったところで、

昔を思い出してください。

 

いつの自分がでてくるかは、

時、場所、状態によって変わります。

 

つらい自分、

楽しい自分。

 

どんな自分が

現れたでしょうか?

 

つらい自分がでてきた場合は、

 

「大丈夫だよ、大丈夫、大丈夫」

「こんなにつらいのに、よくがんばったね」

 「そのままでいいよ」

 

そのように言ってあげて、

心に現れた、昔の自分の頭をやさしく

なでてください。

 

ゆっくりと、氷が解け始めます。

 

涙がでてくる人もいます。

 

楽しい自分がでてきた時は、

こうやって言ってください。

 

「いいよ!そのままの調子で行こうね」

 

この作業を通して、

過去の自分を丸ごとOKにしていきます。

 

失敗や嫌な体験は、

誰にだってある。

 

「丸ごとOK」

 

 

*注意

あまりに酷すぎる経験をした方は

この作業を決して一人で行わないでください。

 

 

次回内容

価値観を変えた人・モノ・出来事

 

 

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 【完】

 

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