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ミルキヅクのブログ

あなたの中の、「何のために」を、スッキリさせるお手伝い

口の中が一日中爽快になる歯磨き方法~寝起きの不快感が消えてなくなる~

健康 健康-効果的な歯磨き

歯科検診を受けた。

 

「この状態であれば、今後虫歯になることない」と歯科医に言われて、安心しきっていた。

 

同じような歯磨きを続けたが、チョコレートのクッキーをちょくちょく食べるようになった。

 

――半年後…。

 

ふと、なぜそれを買おうと思ったのか、自分でもわからないが、歯鏡を買って歯を見てみた。

 

「な、なんと!!!」

 

親しらずの裏が、黒いではないか。

 

「むむ、こ、これは…、虫歯では。」

 

歯医者に行くと、「あー、これ、虫歯ですね」

 

専門用語では、C2状態。

 

「まだ、今は大丈夫ですが、経過観察をして、もし歯が痛くなったら抜かなくてはいけない」と。

 

 「ここは、歯科器具が届かないから削れないんですよ。」と。

 

――こんなに技術力がある日本なのに、なぜ!……。世界中を探せば、きっとあるはずだ。

 

と思ったが、結局、「これから虫歯になることはまずないですよ」という甘い言葉に油断した自分が悪かった。

 

 

しかし、それが良い機会となって、いろいろ情報を集めた結果、口腔環境が以前より改善された。

 

今は、いつも歯がツルツルで気持ち良い。

 

そこで、よい調子が続いている現状の歯磨き方法(2016年8月時点)をご紹介したい

 

 

朝 

アパガードのリナメルかプレミオで簡単に全体を磨く。1分ぐらいだろうか。

オーラルケア アパガードリナメル 120g

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APAGARD(アパガード) プレミオ プレミアムタイプ 100g

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歯ブラシは好きなモノを使えばよい。

 

 

 

 

 

昼食後 

コンクールを米粒1,2個ぐらい付けて1分ほどブラッシングする。

コンクール ジェルコートF 90g

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寝る前

寝る前は念入りに磨く。

 

歯磨き粉を付けずに、電動歯ブラシで磨く。

電動ブラシは歯に当てる角度が大事だ。

歯磨き粉は使わない。ブリアン(後述)を使用するからだ。

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ウオータージェットで取りきれないカスを除去する

初めの1週間は使い慣れないが、慣れると手放せなくなる。

 

電動歯ブラシ後も隠れたカスが出ることに驚く事だろう。

そして、同時に、今までの歯磨きの甘さを実感することだろう。 

 

パナソニック 口腔洗浄器 ジェットウォッシャー ドルツ 白 EW-DJ61-W

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もっと、早く知っていれば良かった商品だ。

 

 

 

すべての歯間をデンタルフロスする。

ジェットウォッシャー後にダメ押しで、デンタルフロスをする。

最初は時間がかかるが、慣れると早い。

 

歯の隙間も虫歯ができやすいらしいので、1度はかけると良い。

 

ちなみに、デンタルフロスをやり過ぎると、歯に隙間ができやすくなると心配する人がいるが、おそらく、これをしない方が、歯肉に炎症が起きやすく、歯肉が下がり、結果、隙間ができやすくなるのではと推測している。

 

実際、フロス習慣を続けて、歯茎の炎症が無くなり、常に引き締まった感じだ。

 

こちらが使用しているフロスだ。オシャレでとても使いやすい。

ジーシー GC ルシェロ フロス ミントワックス 30m × 6個【2色以上のアソート】

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仕上げに、「ブリアン+ブラッシング」+「タクトブラシ」

ブリアンは高価だが、数か月使っていると口腔環境が整ってくる。

(*現在2016年8月時点は大人用もある。1回使い切りのスティックタイプが良い)

 

ブリアンを下記の歯ブラシにつけて、マッサージするように万遍なく磨いている。

 

生葉(しょうよう)極幅ブラシ 歯ブラシ レギュラーヘッド やわらかめ

生葉(しょうよう)極幅ブラシ 歯ブラシ レギュラーヘッド やわらかめ

 

 

最後に、親知らずの裏を「タクトブラシ」で磨く。

タクトブラシを一般的に使っている人は少ないだろうが、とても良い。

 

特に親不知の奥は、普通の歯ブラシでは届いているかわからないので、重宝する。

 

プラウト Plaut × 4本 アソート (S(ソフト))

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最初は、一連の流れが面倒だが、習慣になると苦でもない。

 

また、1週間に1度は、歯鏡で口腔内全体を見ると良い。

 

蛇足だが、80歳を超えても32本すべての歯を維持している社長がいたが、歯を維持するための努力をされていた。おいしいお肉をモグモグと召し上がっていた。

 

 

 

 

まとめ

さて、以上の投資は、経費がかかる。

 

「1か月のタバコ代かコーヒー代を削るか、歯を削るか」という冗談はさておき、この歯磨き習慣によって、口の中が常に気持ちよい状態が続くようになった。

 

朝の寝起き時に実感するだろう。

 

また、唾液量も増えてきた。「顔面体操」や「舌体操」も唾液腺を刺激するので有効だ。

 

お役に立てば幸いだ。

 

 

Mouth


 

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