ミルキヅクのブログ

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目標達成の秘訣はマイノートの活用~人生を網羅する5代ジャンル~

【最終更新日2017年2月21日】

 

ミルキヅクは毎年『理念実現書』とは別に、『マイノート』というツールを活用している。

 

『マイノート』は以下で構成され、お経のようなものだ。

 

マイノートの内容

 

 

 

 

表紙 1年間のモットー

表紙には1年のモットーを書く。

2017年のミルキヅクのモットーは「日々完成」だ。

 

 

 

1.理念を支える私軸

理念を支える私軸は、理念実現書で宣言した理念の根底にある価値観を日々見直す作業だ。

 

ミルキヅクの理念を支える私軸

mirukizuku.hatenablog.jp

 

 

 

2.理念について

理念実現書の理念を深堀するために、次の3つの視点を書きこむページだ。

 

  1. 構想
  2. 進化
  3. 安定

 

「構想」とは、ビジョンに近いものがある。理念が実現されている未来の状態だ。

「進化」は、製品サービスを徹底的に磨くためにすべきことだ。

「安定」は、製品サービスから得られる成果物の対価の安定度を増す視点だ。

 

 ミルキヅクの理念

mirukizuku.hatenablog.jp

 

 

 

 

3.各ジャンルの重要ミッション

日常生活を網羅する場面の重大目標を掲げている。

 

  1. 『仕事』
  2. 『家族』
  3. 『健康』
  4. 『教養』
  5. 『ライフハック』

 

3-1.仕事

各会社の重点目標を最大3つまでにし、その年に確実に実行したいことが宣言してある。

 

 

 

3-2.家族

「先祖」、「親」、「妻」、「子供」、「妻の両親」への孝行事項をリストアップする。

例えば、

  • お墓参りを定期的にする
  • 両親との旅行の計画
  • 親に小まめに連絡をいれる
  • 妻へのサプライズ
  • 子供とのふれあい

 

など、リストは抽象的だが、より具体的に書いていく。

 

親に対して冷たい態度を取ったり、刺々しい言葉を発する人は多いと思うが、輪廻転生が存在するなら、親・先祖は、前世の自分が生んだ子供であり、自分の子供は親・先祖の生まれ変わりと解釈することができる。
 
だから、親を大事にすることは、子孫反映に繋がり、
子供を大事にするということは、先祖を敬うことにもなる。

 

どうも人生の流れがうまくいっていなかったり、ここぞという時に失敗する人は、親や子供を大切にしてみてほしい。しばらくして、人生の流れが好転するはずだ。


家族仲が悪い人は多い。家族だからと気遣いしないからだ。家族だからこそ、他人以上に相手を想いやる気持ちがあればうまくいく。
 
「自分の存在」は先祖からの繋がりで来ているという事実を忘れてはいけない。

 

 

3-3.健康

「元気があれば何でもできる」というアントニオ猪木の名言どおり、健康は一番大事だ。

 

「健康」は次の2つを意識している。

 

  1. 常に、頭がスッキリ

  2. 常に、体が軽い

 

 

「頭がスッキリ」

頭を常時スッキリした状態を長く保ち、最大源の成果を上げるために以下の13項目を実行している。

 

  1. 怒りのコントール
  2. 正しい姿勢
  3. 昼寝
  4. 歯磨き
  5. 腸内細菌の調整(もずく酢、大根おろし、ヤクルト、甘酒)
  6. 指使い(ギター、指回し(SRS栗田氏考案)
  7. 暗算
  8. 想起
  9. 散歩(40分)
  10. 発声
  11. 反射神経(しゃべり)
  12. 呼吸法(バストリカ(内臓活性)クンバハカ(精神統一)逆腹式呼吸(ストレス解放))
  13. 瞑想

 

 

例えば、「怒りがコントロール」。

怒りの原因は、次の3つと特定した。

 

  1. コンプレックスを指摘された時
  2. 過度の期待が裏切られた時
  3. 自分の考えが絶対正しいと固執している時

 

みなさんも心当たりはないだろうか?

親と仲が悪い人や、親との不仲は、2番や3番が多い。

 

これらに捉われないために、「こだわりを捨てる」ことがコツだ。 

 

 

 

 

「体がスッキリ」

みなさんにも、体が軽い日と重い日があると思うが、以下を調整して、体がの軽い日をできるだけ多くしている。

 

  1. 食べ物の内容
  2. 十分な咀嚼
  3. ストレッチ

 

「食事内容」と「体のだるさ」を記録することも有効だ。

 

何を食べると体の調子が良くなるかは、人によって違う。よく自分の体を研究してほしい。

 

また、ミルキヅクは座り仕事が多いので、首筋の凝り、肩凝り、腰痛、背中の張りがでないよう情報を集めている。

 

こちらは、肩こり解消で、即効果が出るおススメ本だ。

「動ける身体」を一瞬で手に入れる本

「動ける身体」を一瞬で手に入れる本

 

 

この本で紹介されている3つの動きを5分行うと、以下の効果を即実感する。

  • 声がとおる
  • 左右に首が回る可動域が増える
  • 呼吸が楽になる
  • 肩こりが軽減
  • 腰痛が軽減
  • 歩行が楽になる

 

上記の本で紹介されている3ポーズと、正しい歩き方で散歩を40分すれば、頸椎の痛みや、腰痛、肩こりが、かなり緩和される。

 

 

 

 

3-4.教養

一生役に立つ教養」という視点で深堀している。 

 

こちらのブログは、『教養』を元にまとめたモノだ。 

mirukizuku.hatenablog.jp

 

 

社会マナー、一般常識、スピーチなどは、あえて、教養のジャンルにいれていない。

 

また、一般教養を学び直すことも入れていない。

 

もちろん、一般教養の知識は様々な局面で役に立つが、まず、あなたが究めたい教養を決めてから、一般教養を学び直すと効果が高い。

 

何が一番自分の理念実現にとって大事な教養なのか熟考すると良い。

 

ミルキヅクの教養の例
  • 両親、妻、子どもが喜ぶ料理
  • 課題発見力
  • 構想力
  • シナジー力
  • 掛け算、割り算、乗数、対数の本質的な理解
  • ブログでの情報一元管理
  • 土産シリーズ
  • 原理原則が学べる番組・書籍
  • シンプルな生き方
  • 伝わる文章力
  • 伝わるトーク術

 

 

 

3-5.ライフハック

ベターウェイ、ベターライフ  better way, better life

 

「より良い方法で、より快適な生活を」というコンセプトで情報を集め、ストレスフリーのシンプルライフを実現するノウハウにアンテナを貼っている。

 

 

2017年のライフハックは、Iphoneのビデオ化である。

 

 

 

4.成果を最大にする自問自答フレーズ

理念実現書で理念が定まるが、その理念を効果的に追究する考え方の型である。

知的労働社会が加速しているので、なおさら、こういった能力は必要とされる。

 

mirukizuku.hatenablog.jp

 

 

 

5.魔法の口癖

自分の理念を守る魔法の言葉シリーズだ。

自らの理念を自ら汚す場合もあるし、他人から傷つけられる場合もある。

 

それらの衝撃から理念を守り、ダイヤモンドの輝き以上の光を放つ美しい理念を維持するための魂言葉だ。

 

mirukizuku.hatenablog.jp

 

 

 

 

まとめ

「目標達成」の精度を上げるポイントは以下のとおりだ。

 

  1. 毎年繰り返す

  2. 毎日見る(なるべく同じ時間)

  3. 常に修正改善する

 

かれこれ、15年ぐらいマイノートを活用しているが、最近では、立てた目標は、ほとんど遂行している。

 

マイノートを始めた1年目は、立てた目標の3割達成で合格としていた。

 

やればやるほど、威力が増す、不思議なノートだ。

 

 ぜひ皆様も理念実現書と合わせて活用してほしい。

 

 

  
蛇足

以前は、『趣味』と『社交』という項目もあった。

 

しかし、仕事を趣味にすると決めたので『趣味』は排除した。
  
また、『社交』は、意図的に人脈を作らなくても、人から強く必要とされるスキルを徹底的に磨くと決意したので『社交』も無くした。
 
これらの5大ジャンルは、『SMI』や『7つの習慣』などを参考にし、毎年アレンジしながら進化させた。
 
 

 

*マイノートのイメージ

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*理念実現書のイメージ

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mirukizuku.hatenablog.jp

 

 

 

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