今までの食べ物や食べ方を思い返すと、
次のような変化が起きる
- みかんを食べると、風邪をひきやすくなる
- 某会社の「ｘｘのタネ」というスナックを食べるとお腹を下す
- チョコレートを食べると、吹き出物がでやすい
- 甘酒（アルコール抜き）を飲むと、まもなく体が軽くなる
- シジミ汁は、4時間後に、ある部分が元気になる
- どの食材も、液体になるまでよく噛んで食べると、身体が軽く便通がよい
- 昼は、炭水化物を減らし、小食にするとあまり眠くならない
考えてみれば、当たり前で、
食べ物はガソリンだ。
質のよいガソリンを、感謝をしながら、いただく。
身体が喜ぶと、思考も冴える。
思考が冴えると、頭脳が喜ぶ
ミルキヅクの1日の食事は、だいたい以下のような感じです。
朝 スムージー（果物3種 野菜１種）
昼 会社の弁当 時間の許す限り野菜からできるだけゆっくり噛んで食べる
夜 なんでも出された物は感謝して食べる。できるだけ野菜から食べる
間食は、甘いものを１～２口程度、比較的毎日取ります。
毎日快調です。
週末は、適当です。
追記 2016年10月20日
スムージーは極力控えています。下記参照
ミルキヅク
