体と頭がスッキリする健康法のまとめ

頸椎や腰痛の痛みを解消した散歩法について紹介した記事。

たかが散歩、されど散歩。散歩は最高の予防薬であり、治療薬。正しい歩き方の参考本と考え方をご紹介。

歳をとっても健康を維持したい人向けに、健康情報をまとめた記事。

スムージーは体に良いか、悪いかを検討した記事。

虫歯になったことがきっかけで、口腔環境を以前にも増して改善できた歯磨き方法とツールをご紹介

「シワが少ない美肌の人の特徴は何か？」を自問自答してまとめた。

針、整体でも治らなかった首の凝りや、頸椎の痛みが回復した簡単な方法を紹介した記事。

虫歯菌こそが実は虫歯の進行を止めていたという仮説を述べてみたい。 また、虫歯の本当の原因をネット情報や、自問自答した内容を共有したい。

一旦下がってきた歯茎は、 基本的に戻ることはないと 歯医者に言われた。 歯周に歯垢がたまると、ザラザラする。 このザラザラが、 歯周内部の菌の除去を邪魔する。 特に、ガムをよくかむ人や 甘い物が好きな人は、歯垢が溜まりやすい。 歯垢は、口臭の原因…

コリン性蕁麻疹が短期間で完治したので、シンプルなやり方を紹介。発症した本人しかわからないこの猛烈な痒さ。回復のヒントとなれば幸いです。

元々、ミルキヅクは、痛風家系で、 男系は、ほぼ１００％痛風を発症している。 私も２８歳に初めて痛風になった。 その時は、海外にいて、 中国系の医者から、漢字で、「痛風」と 見せられた時は、 「ありえない、ありえない」と目を丸くした。 まだ、２０代…

【最終更新日 2017年6月16日 】 結論から言えば 結論から言えば、正しい散歩と、下記の本にある３ポーズを毎日やるだけでかなり改善される 「動ける身体」を一瞬で手に入れる本 以下本文↓ 頸椎や、首の慢性的な凝りや痛みに悩む人は多いと思う。ミルキヅクの…

野球選手と サッカー選手で、 どちらがハゲが多いかと言えば、野球選手だろうか。 そもそも、 髪が必要な根本的な理由は、「保護」だ。 この観点から考えると、 1.強い日光から頭を守るために髪が必要。 サッカーはノーヘルメットで、炎天下で行う。 野球は…

一日中、体が軽くて、頭がクリアな状態をフルマックスで保ちたい人におススメの方法をご紹介したい。 朝 1.起床後シャワーを浴びながら歯を磨く 2.日光を浴びながら、少しストレッチと軽い運動（スクワットなどの下半身強化）を行い、腹式で深呼吸をする。 3…

最近、自分の体が、自分の体でないように感じている。 体のトラブルを抱えている人は多いと思うが、痛みを感じた瞬間は、その「痛み」と「自分」を同一視する。 そして、痛みが治ると、自分の体が「借り物」であることに気づく よいガソリン（食べもの）を与…

「メタボは、健康に悪い」というイメージがあるが、メタボにも、２タイプある。 血管が詰まるようなメタボは、ダメだ。 しかし、赤ちゃんのようなメタボ体型はウェルカムだ。 言い方を変えれば健康的な、ふっくらさ。 ふっくらしているのに、血管は綺麗。 ふ…

現代の人は、凝っている。世の中、マッサージ関連に溢れている。 「凝ったら揉む」という固定観念を一度捨てる。 「凝っている箇所の筋肉を弛緩させ、その状態で、血液をできるだけ流す」血の流れで老廃物（凝りの原因物質）は除去できる、はずだ。 したがっ…

慢性的な肩こりに効果的な運動をご紹介する。３ポーズを３セット決めるだけで、肩がすっきりする。ぜひ、日常生活に取り入れたい。

強いマッサージがよいか、弱いマッサージがよいか。

「シワ」は、嫌。老けたくないわ！特に女性に多い、願望である。 こんな、自問をしてみた。 身体の部位で、「シワ」の多い部分は？ おでこ 目の周り、 唇 ほっぺの周り（ほうれい線） 首 手の関節 手首 手の平 脇 肛門 足首 アキレスけん なるほど、「シワ」…

今までの食べ物や食べ方を思い返すと、 次のような変化が起きる みかんを食べると、風邪をひきやすくなる 某会社の「ｘｘのタネ」というスナックを食べるとお腹を下す チョコレートを食べると、吹き出物がでやすい 甘酒（アルコール抜き）を飲むと、まもなく…

自分がすでに実践していたことが多く書いてありました。 おすすめの良本です。 身体がとても軽くなって、頭脳が明晰になります。 ノンアルコールの甘酒を飲んだ時に、 妙に体が軽く、力が出ましたが、 この本にも書いてありました。 一流の人はなぜそこまで…

素人の、ただの推測ですので、 話半分でお願いします。 人の細胞は1000日ぐらいで 入れ替わるらしい。 photo by NIAID ガンの要因は 遺伝が大きいと感じるが、 「食生活の乱れ」や「精神的ストレス」も大きい。 問題は、それが続いた期間だ。 ガンの再発は、…