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ミルキヅクのブログ

あなたの中の、「何のために」を、スッキリさせるお手伝い

健康

散歩最強!病気や体のトラブルを解消する歩き方

たかが散歩、されど散歩。散歩は最高の予防薬であり、治療薬。正しい歩き方の参考本と考え方をご紹介。

健康寿命を延ばす5つの健康法!食事、運動、脳、歯、リラックスツール

歳をとっても健康を維持したい人向けに、健康情報をまとめた記事。

スムージーは本当に体によいか?実は尿酸値を上げ腎臓を傷める!?

スムージーは体に良いか、悪いかを検討した記事。

歯科医に褒められた歯を維持する!正しい歯磨きと便利ツールで口腔環境を整える

虫歯になったことがきっかけで、口腔環境を以前にも増して改善できた歯磨き方法とツールをご紹介

【美肌対策研究】しわの原因15選!顔のシワを減らすヒント

「シワが少ない美肌の人の特徴は何か?」を自問自答してまとめた。

頚椎の痛みや首の凝り取る!デスクワークのトラブル解消は散歩

針、整体でも治らなかった首の凝りや、頸椎の痛みが回復した簡単な方法を紹介した記事。

虫歯菌は悪!?80歳で20本以上の歯を残す虫歯予防対策

虫歯菌こそが実は虫歯の進行を止めていたという仮説を述べてみたい。 また、虫歯の本当の原因をネット情報や、自問自答した内容を共有したい。

ゴールデンタイムを一日3回! 思考を鋭くする歯磨き

一旦下がってきた歯茎は、 基本的に戻ることはないと 歯医者に言われた。 歯周に歯垢がたまると、ザラザラする。 このザラザラが、 歯周内部の菌の除去を邪魔する。 特に、ガムをよくかむ人や 甘い物が好きな人は、歯垢が溜まりやすい。 歯垢は、口臭の原因…

コリン性蕁麻疹の治療法 〜発汗前の体のかゆみ・チクチクの治し方・完治まで〜

コリン性蕁麻疹が短期間で完治したので、シンプルなやり方を紹介。発症した本人しかわからないこの猛烈な痒さ。回復のヒントとなれば幸いです。

正しい情報を元に、健康管理することの大切さ

元々、ミルキヅクは、痛風家系で、 男系は、ほぼ100%痛風を発症している。 私も28歳に初めて痛風になった。 その時は、海外にいて、 中国系の医者から、漢字で、「痛風」と 見せられた時は、 「ありえない、ありえない」と目を丸くした。 まだ、20代…

座ると首が凝り上を向くと頸椎が痛い時の治療法~3つの姿勢ポーズで治す~

追記2016年10月5日 本文にいろいろ書いたが、最新の情報は、こちらの本に書いてある3ポーズを毎日やるだけでかなり改善される 「動ける身体」を一瞬で手に入れる本 以下本文↓ 頸椎や、首の慢性的な凝りや痛みに 悩む人は多いと思う。 ミルキヅクの場合は、2…

ハゲと、野球と、サッカー。

野球選手と サッカー選手で、 どちらがハゲが多いかと言えば、野球選手だろうか。 そもそも、 髪が必要な根本的な理由は、「保護」だ。 この観点から考えると、 1.強い日光から頭を守るために髪が必要。 サッカーはノーヘルメットで、炎天下で行う。 野球は…

頭や体を一日中スッキリさせた状態を持続させるポイント

一日中、体が軽くて、頭がクリアな状態をフルマックスで保ちたい人におススメの方法をご紹介したい。 朝 1.起床後シャワーを浴びながら歯を磨く 2.日光を浴びながら、少しストレッチと軽い運動(スクワットなどの下半身強化)を行い、腹式で深呼吸をする。 3…

体は「借り物」 ~その事に気づいた日から、良い流れに変わっていく~

最近、自分の体が、自分の体でないように感じている。 体のトラブルを抱えている人は 多いと思うが、 痛みを感じた瞬間は、その「痛み」と「自分」を 同一視する。 そして、痛みが治ると、 自分の体が「借り物」であることに気づく よいガソリン(食べもの)…

健康にいい、「メタボ」もあるはず。

「メタボは、健康に悪い」という イメージがあるが、 メタボにも、2タイプある。 血管が詰まるような メタボは、ダメだ。 しかし、 赤ちゃんのような メタボ体型はウェルカムだ。 言い方を変えれば 健康的な、ふっくらさ。 ふっくらしているのに、 血管は綺…

えっ! こんなマッサージ機で、凝りが取れるの?

現代の人は、凝っている。 photo by RelaxingMusic 世の中、マッサージ関連に溢れている。 「凝ったら揉む」という固定観念を一度捨てる。 「凝っている箇所の筋肉を弛緩させ、その状態で、血液をできるだけ流す」 血の流れで老廃物(凝りの原因物質)は除去…

肩こりに効く、一番自然な動きとは?

慢性的な肩こりに効果的な運動をご紹介する。3ポーズを3セット決めるだけで、肩がすっきりする。ぜひ、日常生活に取り入れたい。

強いマッサージ派? ゆるいマッサージ派?

強いマッサージがよいか、弱いマッサージがよいか。

【シワは嫌!】 老けて見える「シワ」の発生を、できるだけ後らせるための、注意すべき「3つ」のポイント

「シワ」は、嫌。 老けたくないわ! photo by Neil. Moralee 特に女性に多い、願望である。 こんな、自問をしてみた。 身体の部位で、「シワ」の多い部分は? おでこ 目の周り、 唇 ほっぺの周り(ほうれい線) 首 手の関節 手首 手の平 脇 肛門 足首 アキレ…

一年を通してベストコンディションでいるための食べ物と食べ方について

今までの食べ物や食べ方を思い返すと、 次のような変化が起きる みかんを食べると、風邪をひきやすくなる 某会社の「xxのタネ」というスナックを食べるとお腹を下す チョコレートを食べると、吹き出物がでやすい 甘酒(アルコール抜き)を飲むと、まもなく…

イライラする自分が嫌!なぜ人は「怒る」のか?~怒りの解消法~ 

怒っている状態が続くと精神的にも、肉体的にもよくない。 そこで、「イライラの分析」と、それを緩和する考え方をご紹介したい。 怒りの多くは、次の3つから生じているように思う。 コンプレックス 他人への過度の期待が裏切られら時 自分の方が絶対正しい…

「一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか?」のご紹介

自分がすでに実践していたことが多く書いてありました。 おすすめの良本です。 身体がとても軽くなって、頭脳が明晰になります。 ノンアルコールの甘酒を飲んだ時に、 妙に体が軽く、力が出ましたが、 この本にも書いてありました。 一流の人はなぜそこまで…

ガンの再発の確率を下げるために…

素人の、ただの推測ですので、 話半分でお願いします。 人の細胞は1000日ぐらいで 入れ替わるらしい。 photo by NIAID ガンの要因は 遺伝が大きいと感じるが、 「食生活の乱れ」や「精神的ストレス」も大きい。 問題は、それが続いた期間だ。 ガンの再発は、…

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